Các loại hạt có tác dụng lợi sữa cho bà bầu

Sau khi sinh điều các bà mẹ cần làm là làm sao để nhanh có sữa cho con bú và hôm nay http://hoaquanhapkhaudonavi.blogspot.com xin giới thiệu một số loại hạt dinh dưỡng thông dụng để giup các mẹ gọi sữa về cho con cưng của mình.

Dưới đây là một số loại hạt có tác dụng lợi sữa:

Hạt bí

Hạt bí làm tăng lượng sữa cho các bà mẹ sau khi sinh: mỗi lần chỉ cần uôgns 15 – 20g hạt bí ngô sống và mỗi ngày uống 2 lần vào mỗi buổi sáng và tối.

Cách làm: tách bỏ vỏ lấy hạt nhân giã nát hòa với nước uống khi cảm thấy đói bụng. Chỉ cần uống liên tục 3 – 5 ngày sẽ đạt hiệu quả ngay.

Hạt lạc

Nấu cháo gạo tẻ với lạc nhân; khi cháo chín cho thêm đường phèn vừa ăn.

Hạt mè đen

Hạt mè đen được sử dụng để tăng sản lượng sữa mẹ ở các quốc gia châu Á. 

Bài 1:Lấy 30g vừng đen giã nhỏ; cùng với gạo tẻ (chừng 50-60g) cho vào nước nấu nhừ thành cháo mà ăn. Món cháo này vừa có tác dụng lợi sữa, vừa nhuận tràng, thích hợp với phụ nữ sau khi sinh bị táo bón, và không đủ sữa cho con bú.

Bài 2: Vừng 30g giã nhỏ, tằm rang khô 10g nghiền vụn (có thể theo tỷ lệ này làm nhiều, bảo quản tốt để dùng dần). Cả 2 thứ đem trộn với đường đỏ (vị vừa ăn), đổ nước sôi vào, đậy nắp kín, sau 10 phút thì uống. Mỗi ngày uống 1 lần lúc đói. Chỉ uống 2 ngày là sữa bắt đầu ra, uống sau 4 ngày thì sữa ra đều và đủ cho con bú.

Các loại hạt ngũ cốc và đậu

Các loại hạt ngũ cốc thường được sử dụng nhiều và phổ biến gồm những loại hạt như yến mạch, kê, gạo. Các loại hạt họ đậu cũng được bổ sung trong chế độ ăn uôgns của các mẹ bao gồm đậu đen, đậu xanh và đậu lăng. Ngoài ra các loại hạt dinh dưỡng như hạt óc chó rất tốt cho sức khỏe và sự thông minh của bé.

Gạo lức

Gạo lức giúp cung cấp cho cơ thể bạn đủ lượng calories cần thiết để sản suất sữa tốt nhất cho em bé.

Hãy tham khảo thêm tác dụng của các loại hạt khác tại  để cung cấp dinh dưỡng vào cơ thể hàng ngày đơn giản.